一人暮らしの独身男女そして高齢者の食事の乱れ問題！やってませんかこんな生活？おすすめの定期便もご紹介
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— タブチマン (@tabutiman1gou) 2019年10月10日
一人暮らしの若者や高齢者が陥りやすい食事の乱れ！おすすめの定期便もご紹介！
こんにちはっご覧いただきありがとうございます。
今回は一人暮らしの若い方や単身高齢者や高齢のご夫婦の方が陥りやすい
食事の乱れなどをご紹介したいと思います。
現在一人暮らしの方や親、親戚などがご高齢の方の参考になれば幸いです。
一人暮らしの20代、30代男女の食生活
現在、一人暮らしをしている20代、30代の男女の方、こんな食生活を
していませんか？
・3食はコンビニ飯、ジャンクフード、カップラーメン
・間食にお菓子はかかせない
・水の代わりに炭酸飲料やソフトドリンクを飲む
・栄養補給はサプリを飲んでいるから大丈夫！
高齢者の食生活
高齢になると食が細くなり、食欲がなくなってきます。
食事自体に関心がなくなり食事の回数が減り、同じ物を食べるようになります。
高齢になると『食事の若年化』が起き20代一人暮らしのような食生活になると
言われています。
このように若い方は仕事が忙しいなどあまり食事に時間を取りたくない
などで手軽で簡単な食事で済ませてしまう傾向にあり
高齢の方は時間はあるけど食事に関心がなくなるや食事を作るのが
面倒になってしまって食生活が乱れてしまうようです。
サプリで十分でしょ？と思っているあなた
たまにサプリメントと水などの飲み物だけで生活しようとしてる方が居ますが
あまりおススメできません！
サプリだけで栄養補給はできますが、飲み込むだけなので
そしゃく(食事を細かくなるまで噛むこと)をしなくなります。
そしゃくは単に食物を細かくするだけではなく、唾液を分泌し
口の中を洗浄したり消化液の分泌や脳への刺激を与えます。
そして一番怖いのが、腸を使わない事による免疫力の低下です。
免疫力に低下はいろんな病気のリスクに繋がります。
サプリを摂る事による栄養の過剰摂取も問題となります。
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